マインドフルネスに効果的なBGMを紹介します。
質の良い睡眠を迎えるまでのリラックスした時間は自律神経のバランスを整えるには、とても重要な時間です。
ゆったりした時間や瞑想、リラックスした深呼吸をする時間などにお使いください!
https://www.youtube.com/watch?v=Dufn3yfSApQ
https://www.youtube.com/watch?v=_o_fD1EgMx8
https://www.youtube.com/watch?v=TjOc7rwe340
https://www.youtube.com/watch?v=-XnxuipZIzo&t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=XyAmKvdK-MY
https://www.youtube.com/watch?v=0cBNaRckxsc
https://www.youtube.com/watch?v=IF9FafZJeOY
https://www.youtube.com/watch?v=q-ZNnM5IFfA
https://www.youtube.com/watch?v=vsQUCDRMbLY