なぜ今、冬の健康相談会を私が開こうと思ったのか？
なんとなくの不調を抱えているあなたへ。
あなたはきっと今、誰かのために一生懸命生きている方だと思います。家族のため、親のため、ペットのため、クライアントさんのためなど…。
私たち世代は、『人に迷惑かけないように』『いいお母さんでいないと』『私さえ我慢すれば』など“慎ましやかであること”を美徳として育ってきました。
でも、実はその考え方が、心と体に大きな負担をかけてしまっているのです。
私自身が40年間も「良き母・良き妻」として自分を押し殺しながら生きてきました。表では笑っていても、内側はいつも張りつめていて、気づけば自律神経失調症や鬱、PMSや慢性的なめまいや頭痛…最終的にはガンなど次々と不調が現れていきました。あとで気づいたんです。「自分を犠牲にして生きること」こそが、不調の根っこだったと。
「誰かのため」より「自分のため」に生きてみませんか？
常に『だれかのため』に自分自身を二の次にして、毎日『だれかのため』に食事を用意してはいませんか？『だれかのため』に起床時間が決まり、『だれかのために』帰宅時間が決まっている。もしかしたら、寝る時間さえも。
心身の不調を改善していくことは、実はものすごく簡単なんです。
この1番はじめに立ちはだかる『だれかのため』だけに生きているあなたの生き方を、どうぞ今日から『自分を1番大切』にすると意識してください。
でないと治るものも治らないのです。
もし、あなたの隣で小さな子供が高熱を出している。毎日頭が痛くて泣いている。そんな状況だったら放ってはおけないと思います。これからは、この小さな子供を「自分」として、労わってあげてください。
あなたが満たされてこそ、周りの人たちも本当の意味で満たされていきます。
冬は「心と体の変化」が現れやすい季節です冬の過ごし方ひとつで女性にとって気になる「老化現象」や「冷えによる血行不良・メンタルの不調」が進行してしまいます。
なんだかやる気が起きない、感情の起伏が激しい、なぜか涙が出るなど、いつもと違うなと感じるとき。それは「サイン」です。
「日々の生活を見直すチャンス」と考えて早めの対策を心がけるシグナルでもあるのです！
更年期の「仕方ない」は、実は“整えるチャンス”
更年期障害は「病気」ではなく「体の節目」。このなんとなくの不調はホルモンをコントロールする腎の機能が低下して起こります。
ほてりやのぼせ、無気力感。これらは思春期とおなじように人生のある時期を指すだけ。
特に女性の体は、「閉経」と「更年期」が大きな変化の時です。肩こり、手足のしびれ、気力がないなど不快感が多いのにもかかわらず、検査をしても異常が出ません。人には理解してもらえないつらい状態ですよね。それが積み重なると精神的なトラブルを抱えてしまうケースもあります。さらに、高脂血症、肥満、動脈硬化、高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などを引き起こす要因にもなるので見過ごせません。
「更年期だから仕方ない」と諦めている方も多いかもしれませんが、”予防”も”治す”もできます。何歳からでも。そのポイントが”腎”です。。
中医学の教科書には「女性は７の倍数、男性は８の倍数の年齢の時に節目を迎え、体に変化が訪れる」という記述があります。この節目節目で変化するのが「腎」の機能で、西洋医学でも腎臓が弱るせいで骨が弱くなると実証されています。
こうした体の変化に加えてテレビを見ながら甘いものばかり食べていると、足腰も脳もだんだん衰えます。
例えるならイライラが強い人は、頭が沸騰している状態、心がモヤモヤするのは、骨折と同じ状態。
冬こそ腎の衰えを防ぐべきシーズンです。
冬に意識したい３つのポイント
気分が落ち込みやすい秋冬は、特に太陽の光を浴びる時間を増やす生活をしましょう。日が短くなるこの時期は、いつもよりほんの少し早く寝て、ほんの少し遅く、太陽がちゃんと昇ってから起きてください。日中は気持ちの面を大切に。新しいチャレンジをしたり、気分を発散させるようなことはできるだけ避け、冬はがんばらず、ゆったりのんびり、現状維持を目指すような生活をするといいでしょう。
肌の乾燥が気になるこの時期にも、体の内側から潤いを保てるような食べ物を心がければ、皮膚や粘膜などの生体バリア機能や、免疫が強化され不調を防げます。
秋冬の頭痛も、実は胃腸の弱りから来ているケースが多いです。朝食を菓子パンやパンケーキで済ませている人などは要注意ですよ？！
ここまで話をしたように、不調の原因は人それぞれ。自覚していない悪習慣が原因で体が悲鳴をあげている事例が本当に多いんです。
だからこそ、最後に一言だけ言いたいのは、生き方を変えれば体の不調は治せるということ。1番簡単な方法は…。
あなたのご年齢、生活習慣、家族との関係性…あなただけに合う対策をすること。そのために、私はオンライン相談会を実施しています。
無料です。(自宅サロンに来てくださっている方からはお金をいただいています)
ではでは、なんとなくの不調が大事になるまえに、今できることからはじめられるように、冬に向けての健康相談会へぜひご参加くださいね！
